诱发近视的不良用眼习惯?近视眼患者调节力很好，但在近距离工作时需要过度使用辐辏力，这样破坏了调节与辐揍之间的平衡协调，导致肌性视疲劳症状……下面就请合肥普瑞眼科医院的专家针对于“诱发近视的不良用眼习惯”做一下介绍。

以下是诱发近视的不良用眼习惯：

近视眼镜度数太高：配近视眼镜时度数是需要综合多种因素来决定的，并不是越清晰越好，有时度数过高反而对眼睛的伤害更大。

图书纸张太“精细”：孩子出生后，视力发育还没有成熟，要一直发育到5 岁才接近成人水平。所以幼小的孩子不能看太细小、不清楚的东西。字大一些，画面简单一些，对比明显一些，对孩子来说才是适合的，这样孩子的眼睛不轻易疲惫。假如经常看细小的东西，或者颜色对比不清楚，睫状肌、晶状体工作量就会加大。晶状体是受睫状肌支配的，睫状肌有张有弛，它的功能才能保持正常。假如长期处于紧张状态，松弛不下来，它就会痉挛，形成假性近视。

灯光明暗不当：专家认为，现在人们看书、写字的灯光不是太暗，而是太亮了!过强的光线会使眼睛很轻易感到疲惫。需要的是柔和的光，而且要保证光线来自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看书、写字时，可选择能调节明暗度的灯，将亮度调到柔和为准。

随意配眼镜：给睫状肌散瞳验光是让孩子眼睛的睫状肌处于完全放松的状态，这样才能查出孩子视力不好的原因，到底是真性近视还是假性近视，是远视还是散光。常规的散瞳验光需要一周时间才能恢复自由阅读。性急的家长往往会选择快速散瞳剂。但快速散瞳时，孩子的睫状肌只是处于不充分麻痹状态，并不是完全放松，这时候得出的检查结果并不准确，有可能会给孩子配了比实际度数要高的近视眼镜。这样，孩子的近视就会向更深的度数发展。

成长中有的孩子本来是假性近视，进行功能练习就可以恢复正常，但家长却不经过散瞳就直接去眼镜店给他配副眼镜戴上，这样一来，眼睛就要做自我调整，去适应通过眼镜进入眼球的光线。在长期的适应过程中眼球慢慢发生变化，就会变成真性近视，或使近视进展加速。

诱发近视的不良用眼习惯包括户外活动时间少：有研究证实，常在户外运动的孩子比不常出门的孩子更少患近视。现在孩子大多数时候都在室内活动，近距离用眼的时候很多，而孩子的眼睛适应性是很强的，它会自己调节去适应这个近距离。而且，在屋里的时候多了，看电视、玩电脑的机会也就增多了，假如再不注重距离、姿势，很轻易让眼睛过度疲惫。

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